Supera tus retos aprendiendo a confi ar en ti y viviendo el presente

Cuántas veces te habrás dicho eso de “no me da la vida” o “no puedo más”. A todas nos pasa: el trabajo, la familia, la pareja, tener tiempo para una misma… A veces conciliar se hace demasiado complicado y nos acaba afectado. Por eso, el mindful­ness enfocado a la mujer es una téc­nica muy útil para aprender a perdo­narse y aceptarse a una misma.

Las preocupaciones de la mujer actual

Y es que cuántas veces te habrás cues­tionado cómo es posible atender a las necesidades de tu trabajo, tu familia y además tener algo de tiempo para ti… Es normal: vivimos en un mun­do globalizado, rápido e inmediato que está transformando la sociedad en la que vivimos y con ello nuestra forma de vida. Este nuevo modelo nos exige ser de hacer multitud de tareas a la vez, ser autónomas e in­dependientes y dar respuesta de for­ma inmediata a cualquier tema apla­zando siempre nuestras necesidades para otro momento.
La falta de tiempo y la sensación de caos acaba dejando huella y nos hace sentir soledad, frustración e in­comprensión. Es por ello que, en este momento más que nunca, debes bus­car momentos para ti y aprender a aceptar que la perfección no existe.

Psicología, Mujer y Vida

Para superar estos momentos y en­contrar tu paz interior, a veces contar con una mano amiga resulta de ayu­da. En eso consiste Psicología, mu­jer y vida un modelo de crecimien­to y desarrollo personal que mira a la mujer en su globalidad (mente + emoción + cuerpo) creado por Toñi Gómez, psicóloga colegiada y ex­perta en mindfulness. Su principal

• Crearás un mundo emocional gestionado internamente en vez de externamente.
• Volverás a decir “no” sin sentir culpabilidad, a la vez que expresas tus verdaderas necesidades.
• Aprenderás a observar sin juicio tus propias creencias, dándote cuen­ta de las etiquetas que te pones a ti misma y a los demás.
• Aceptarás que los con.ictos son parte de lo que signi.ca vivir.
• Trabajarás el amor a ti misma y entrega a un propósito que de senti­do verdadero a tu vida.
• Desarrollarás la capacidad de ha­certe responsable de ti misma.
• Aprenderás a escuchar en la sabidu­ría de tu cuerpo a través de sus tensiones.
• Recordarás tu camino de vida y conectarás de nuevo con tus sueños como motores de vida.

Toñi Gómez, psicóloga colegiada en Tres Cantos

Toñi Gómez es mujer, madre y una apasionada de la vida, la libertad y el desarrollo humano. En el plano profesional, es psicóloga colegia­da, experta en mindfulness, tienes un máster en Inteligencia Emocio­
nal y es coach certi.cada. Después
de trabajar durante varios años en grandes empresas en el área de re­cursos humanos, ha decidió dar un giro a su carrera para ayudar a las mujeres a sentirse mejor consigo misma. De ahí surge: Psicología, Mujer y Vida. Recientemente ha abierto su centro de atención a mu­jeres en Tres Cantos.
objetivo es ayudarte a vivir desde tu verdadera esencia y ser más feliz. El modelo de trabajo que aplica se adapta a las necesidad de cada mujer. Así, juntas se establece un plan de tra­bajo en el que la única protagonista eres tú. Esto te ayudará a darte cuenta de cómo tus valores, creencias, pen­samientos, prejuicios e historia per­sonal condicionan tu momento pre­sente y que solo tú tienes las riendas de tu vida. Es, en de.nitiva, una toma de conciencia para pasar a la acción.